跑步对于缓解骨刺疼痛可能不是最佳选择，因为跑步会增加关节的冲击力，可能会加重疼痛。骨刺疼痛可以通过以下方法缓解：1.休息：减少活动量，给关节充分的休息时间，避免进一步损伤。在缓解疼痛过程中，需要遵循医生的建议并结合具体情况进行治疗。
跑步对于缓解骨刺疼痛可能不是最佳选择，因为跑步会增加关节的冲击力，可能会加重疼痛。骨刺疼痛可以通过以下方法缓解：
1. 休息：减少活动量，给关节充分的休息时间，避免进一步损伤。
2. 应用冷热敷：在疼痛区域轮流使用冰袋和热敷物，可以缓解疼痛和降低炎症。
3. 环境改善：保持室内温度适宜，并使用支撑性的床垫、枕头和椅子，减轻骨刺造成的不适。
4. 物理疗法：物理治疗如超声波、电疗、电刺激等可以帮助缓解疼痛和促进康复。
5. 药物治疗：可以服用非处方的消炎药和止痛药，如布洛芬等，但需要遵循医生的指导。
6. 应用外部支具：使用支具或矫形器可以帮助稳定关节和减轻疼痛。
7. 物理治疗：进行物理治疗，如理疗、牵引、按摩等，可以缓解疼痛和促进康复。
8. 手术干预：在严重病例下，可能需要手术进行切除或缓解压力。
在缓解疼痛过程中，需要遵循医生的建议并结合具体情况进行治疗。