虽然氧气是必要的，但会产生氧化应激，即通过自由基和氧化分子对细胞组织的氧化损伤。长期暴露在氧化应激环境中会导致细胞受损和老化。慢性炎症是导致多种疾病的一个重要因素，包括心血管疾病、肥胖、糖尿病等。跑步可以促进免疫系统的活化，调节炎症介质的释放，降低慢性炎症的水平，保护细胞免受慢性炎症引起的损伤。
跑步和氧化应激对于细胞健康的保护有几个方面的作用。
首先，跑步可以增加氧气供应和血液循环。跑步时，身体需要更多的氧气供应来进行肌肉运动，血液循环也会增加以保证氧气的输送。这样能够促进细胞代谢和新陈代谢产物的排出，保持细胞的正常运转。
其次，跑步可以增强抗氧化能力。虽然氧气是必要的，但会产生氧化应激，即通过自由基和氧化分子对细胞组织的氧化损伤。长期暴露在氧化应激环境中会导致细胞受损和老化。跑步可以促进身体产生抗氧化酶和抗氧化剂，如超氧化物歧化酶和谷胱甘肽等，从而降低氧化应激对细胞的损害。
另外，跑步还可以降低慢性炎症水平。慢性炎症是导致多种疾病的一个重要因素，包括心血管疾病、肥胖、糖尿病等。跑步可以促进免疫系统的活化，调节炎症介质的释放，降低慢性炎症的水平，保护细胞免受慢性炎症引起的损伤。
总之，通过增加氧气供应和血液循环、增强抗氧化能力以及降低慢性炎症水平，跑步和氧化应激有助于保护细胞的健康。