保持手臂弯曲在大臂前部，然后用力地向前挥动手臂，以提供额外的推动力。不要弯腰或摇摆，这将浪费无谓的能量消耗。例如，进行冲刺后，以慢跑或行走恢复，然后再进行下一轮冲刺。同时，练习呼吸控制可以帮助更好地利用氧气并保持稳定的速度。坚持训练和不断努力将有助于提高跑步速度。
要超越速度，可以使用以下跑步冲刺技巧：
1. 开始时加快速度：在冲刺开始时，要尽可能快地抬高膝盖，扩大步幅，以尽快达到最高速度。
2. 利用臂部的力量：挥动双臂可以帮助增加速度。保持手臂弯曲在大臂前部，然后用力地向前挥动手臂，以提供额外的推动力。
3. 维持正确的姿势：保持身体直立，肩背放松。不要弯腰或摇摆，这将浪费无谓的能量消耗。
4. 加强腿部肌肉：通过进行腿部训练，尤其是强化大腿前肌群和腿部后链，可以提高冲刺速度。
5. 进行爆发性训练：跳跃、蹲跳等爆发性动作可以增强腿部的爆发力和肌肉力量。
6. 进行间歇训练：间歇训练是一种高强度的训练方式，可以有效地提高耐力和速度。例如，进行冲刺后，以慢跑或行走恢复，然后再进行下一轮冲刺。
7. 长跑和练习呼吸控制：通过进行长跑训练，可以增强心肺功能和耐力。同时，练习呼吸控制可以帮助更好地利用氧气并保持稳定的速度。
8. 提高灵活性：通过进行拉伸和瑜伽等活动，可以增加肌肉的灵活性，使得跑步时的动作更加流畅，减少能量浪费。
总之，超越速度的秘密在于综合各种技巧和训练方法来提高力量、爆发力和耐力，同时保持正确的姿势和节奏。坚持训练和不断努力将有助于提高跑步速度。