将负面的自我对话转化为积极的自我激励，如“我感到累，但我知道我有足够的能量完成这次跑步”等。深呼吸可提供更多的氧气供应，使你感到更有活力。接受这些感受，但不要因此放弃。挑战自己，并相信你有足够的能力来战胜它们。最重要的是，保持积极的心态和坚定的信念，不断练习和坚持，以久长的耐力和心理素质战胜跑步中的疲劳和厌倦。
跑步中的心理技巧可以帮助你克服疲劳和厌倦，提高跑步的持久力和表现。以下是一些技巧：
1. 设定小目标：将整个跑步过程分成小段，设定每段距离或时间的小目标。当你达到一个小目标时，给自己一个奖励，如鼓励自己继续前进或者喝口水。
2. 正向思考：一直告诉自己你可以完成，相信自己的能力。将负面的自我对话转化为积极的自我激励，如“我感到累，但我知道我有足够的能量完成这次跑步”等。
3. 分散注意力：将注意力从疲劳和不适的感受转移到其他事物上，如观察周围的风景、思考自己的目标、听音乐等。这有助于分散疲劳的注意力，使你更容易坚持下去。
4. 想象力的运用：通过想象自己轻松、流畅地跑步，或者想象自己达到目标时的喜悦和成就感，可以激发积极的情绪和动机，帮助你战胜疲劳和厌倦。
5. 寻找伴侣或参加团队活动：与他人一起跑步可以提供社交和竞争的动力，还可以为你分担跑步中的疲劳和厌倦感。
6. 调整呼吸：通过控制自己的呼吸来放松身体和心理。深呼吸可提供更多的氧气供应，使你感到更有活力。
7. 接受疲劳和厌倦：跑步是一个具有挑战性的运动，疲劳和厌倦是正常的生理反应。接受这些感受，但不要因此放弃。挑战自己，并相信你有足够的能力来战胜它们。
最重要的是，保持积极的心态和坚定的信念，不断练习和坚持，以久长的耐力和心理素质战胜跑步中的疲劳和厌倦。