在跑步训练中常见的错误姿势及纠正方法包括：1.错误姿势：用脚跟先着地纠正方法：应该用前脚掌着地，推动身体向前移动，减少对膝盖和关节的冲击。
在跑步训练中常见的错误姿势及纠正方法包括：
1. 错误姿势：用脚跟先着地
纠正方法：应该用前脚掌着地，推动身体向前移动，减少对膝盖和关节的冲击。
2. 错误姿势：姿势僵硬
纠正方法：应该放松肩膀和臂部，保持身体轻松流畅的姿势，让跑步更加顺畅，提高效率。
3. 错误姿势：过度摆臂
纠正方法：应该使臂部保持自然摆动，与大腿成约90度角，并向前向后摆动，而不是横向摆动。
4. 错误姿势：长时间用脚后跟着地
纠正方法：应该用前脚掌着地，减少对关节的冲击，同时提高跑步效率。
5. 错误姿势：上身前倾
纠正方法：应该保持上身直立，头部和颈部稍微向前倾斜，保持正常呼吸。
6. 错误姿势：步幅过大或过小
纠正方法：应该根据个人体型和步伐节奏来选择适合的步幅，避免过大或过小造成能量的浪费或肌肉的过度紧张。
7. 错误姿势：过度用力摆动手臂
纠正方法：应该放松手臂，让其自然地随步伐摆动，避免用力过度造成身体的紧张和疲劳。
8. 错误姿势：头部晃动或转动
纠正方法：应该保持头部稳定，注视前方，避免头部晃动或转动造成视线不稳和脖子的紧张。