尽量通过鼻子吸气、嘴巴呼气，保持有规律的深呼吸。总之，克服跑步中的疲劳与低气息问题需要坚持适度的训练，合理安排休息时间，保持健康的生活习惯和饮食，同时注意呼吸技巧和肌肉的锻炼，逐渐提高自身的耐力和肺活量。
要克服跑步中的疲劳与低气息问题，可以尝试以下方法：
1. 逐渐增加跑步强度：逐渐增加跑步的距离和速度，让身体逐渐适应高强度运动，提高耐力和肺活量。
2. 保持适当的体重：保持适当的体重可以减轻身体负担，减少疲劳感和气息困扰。
3. 改善呼吸技巧：正确的呼吸可以帮助提供足够的氧气供给肌肉，减少疲劳感。尽量通过鼻子吸气、嘴巴呼气，保持有规律的深呼吸。
4. 增加训练强度和时间：通过逐渐增加跑步的时间和强度来改善身体的耐力和肺活量。
5. 加强核心和下肢肌肉：进行一些重点锻炼，如腹肌、腿部、臀部等，以增加力量和耐力，减少跑步时的疲劳感。
6. 合理安排休息时间：在训练计划中合理安排休息时间，给身体充分恢复的机会，避免过度训练导致的疲劳和低气息问题。
7. 健康饮食和充足水分摄入：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、蛋白质和碳水化合物等营养物质，同时保持充足的水分摄入，能够提供足够的能量和水分，减少疲劳感和低气息问题。
8. 平时适度锻炼：除了跑步训练外，通过其他适度的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，增强整体身体素质，提高耐力和肺活量。
总之，克服跑步中的疲劳与低气息问题需要坚持适度的训练，合理安排休息时间，保持健康的生活习惯和饮食，同时注意呼吸技巧和肌肉的锻炼，逐渐提高自身的耐力和肺活量。