一般而言，人的脚型可分为高拱、中底及扁平三种。高拱脚型的人宜选择缓震性好的跑鞋，中底脚型适合选择中性或稳定性的跑鞋，扁平脚型的人则需要选择具有良好支撑和稳定性的跑鞋。还要检查跑鞋的鞋底和脚的弧度是否匹配，以确保舒适度和支撑性。而且有些品牌提供个性化的定制跑鞋，针对个人的具体需求进行设计。最重要的是，试穿跑鞋并亲自感受它们在脚上的舒适度和支撑性。
要正确选择适合自己的跑鞋，可以参考以下几个要点：
1. 脚型：了解自己的脚型是选择合适跑鞋的第一步。一般而言，人的脚型可分为高拱、中底及扁平三种。高拱脚型的人宜选择缓震性好的跑鞋，中底脚型适合选择中性或稳定性的跑鞋，扁平脚型的人则需要选择具有良好支撑和稳定性的跑鞋。
2. 跑步方式：根据自己的跑步方式选择合适的跑鞋也很重要。如果你是中性跑者，可以选择中性跑鞋，其中缓震和回弹效果较好的跑鞋适用于较长距离的跑步。如果你是有内翻或外翻的问题，稳定性鞋款能够提供更好的支撑。
3. 地面和跑步距离：考虑自己跑步的地面和距离对选择跑鞋也有帮助。如果你经常在硬地上跑步，需要选择具有良好缓震性的跑鞋；而如果你跑长距离，需要选择轻便、透气性好的跑鞋。
4. 尺码和舒适度：试穿跑鞋时，确保脚趾有足够的空间晃动，避免装太紧或太松。还要检查跑鞋的鞋底和脚的弧度是否匹配，以确保舒适度和支撑性。
5. 品牌和售后服务：选择知名品牌的跑鞋，它们的产品质量和性能更可靠。而且有些品牌提供个性化的定制跑鞋，针对个人的具体需求进行设计。
最重要的是，试穿跑鞋并亲自感受它们在脚上的舒适度和支撑性。根据自己的需求和感觉，选择最适合自己的跑鞋。