同时，戴上太阳镜可以保护眼睛免受花粉的刺激。尽量选择紧身的运动衣，以防止花粉进入衣物内部。在回到家后，立即洗澡换衣，以便清洗掉可能附着在身上的花粉。此外，保持充足的睡眠和适度的运动也能增强免疫系统的功能。常见的药物包括抗组胺药物和鼻腔喷雾剂等。请注意，这些建议仅供参考。最好在进行任何抵御花粉过敏的行动前，先咨询医生的建议。
春天是花粉过敏季节，但是这不意味着你不能继续跑步。下面是一些建议，可以帮助你在春天跑步时抵御花粉过敏：
1. 确定花粉浓度低的时间和地点：了解你所在地区的花粉浓度高低情况，尽量选择花粉浓度较低的时间和地点跑步。通常来说，在早晨、下雨后或者风力较大的时候，花粉浓度会相对较低。
2. 避免跑步时感染花粉：在跑步前，可以涂抹一些防晒霜或者凡士林等油质物品在鼻孔周围，以阻止花粉进入鼻腔。同时，戴上太阳镜可以保护眼睛免受花粉的刺激。
3. 注意衣着选择：选择长袖运动衣和帽子等能遮挡皮肤的衣物，这样可以减少花粉与皮肤的接触。尽量选择紧身的运动衣，以防止花粉进入衣物内部。
4. 维持良好的室内空气质量：在室内尽量保持空气流通，并使用空气净化器来过滤空气中的花粉。在回到家后，立即洗澡换衣，以便清洗掉可能附着在身上的花粉。
5. 增强身体免疫力：合理饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，以增强身体免疫力。此外，保持充足的睡眠和适度的运动也能增强免疫系统的功能。
6. 咨询医生并采取药物控制：如果你的花粉过敏症状较为严重，咨询医生并使用药物控制可能是一个有效的选择。常见的药物包括抗组胺药物和鼻腔喷雾剂等。
请注意，这些建议仅供参考。最好在进行任何抵御花粉过敏的行动前，先咨询医生的建议。