城市跑步时面临污染和噪音的问题是常见的。尽量避免高污染区域和繁忙的交通路线。选择人流较少的时段，如清晨或晚间。风向远离繁忙的道路和工业区域，可以减少空气污染的影响。
城市跑步时面临污染和噪音的问题是常见的。然而，以下是一些可以帮助您克服这些问题的建议：
1. 选择较为清洁的路线：在城市中选择环境相对较好的地方进行跑步。尽量避免高污染区域和繁忙的交通路线。
2. 避开高峰时段：尽量避免在早晚高峰时段进行跑步，因为此时噪音和交通拥堵较为严重。选择人流较少的时段，如清晨或晚间。
3. 使用耳塞：使用噪音消除耳塞或耳机来减少周围噪音的干扰。选择适合跑步的耳机，其中既可以播放音乐，又可以过滤噪音。
4. 换个地方：尽量选择远离主要道路和工业区的跑步路线。公园、步行道和人行道通常是较好的选择，因为它们远离汽车尾气和噪音。
5. 关注气象状况：选择晴朗、风向适宜的天气进行跑步。风向远离繁忙的道路和工业区域，可以减少空气污染的影响。
6. 保持身体免疫力：通过保持健康的生活方式、锻炼和均衡饮食，增强身体的免疫力，减少对污染物的敏感性。
7. 定时清洗：回家后立即清洗身体和衣物，以防止残留的污染物进一步对身体造成伤害。
总的来说，尽管城市环境对跑步造成了一些困扰，但通过选择适当的路线、佩戴适当的装备和保持健康的生活方式，您可以最大限度地减少污染和噪音对跑步所带来的影响。