长跑是指超过800米以上的跑步项目，通常包括10公里、半程马拉松、全程马拉松等。长跑的特点是持久耐力强，需要保持均匀的节奏和持续的能量供应。长跑的训练注重体能的提高和心肺功能的增强，需要有较长时间的训练量和较高的耐力。短跑是指100米、200米、400米等距离的短距离项目。短跑的特点是爆发力和速度，需要尽快达到最高速度并保持高速度短时间内完成跑步。
在选择适合自己的长跑或短跑方式之前，你需要了解两者的特点和训练要求。
长跑是指超过800米以上的跑步项目，通常包括10公里、半程马拉松、全程马拉松等。长跑的特点是持久耐力强，需要保持均匀的节奏和持续的能量供应。长跑的训练注重体能的提高和心肺功能的增强，需要有较长时间的训练量和较高的耐力。
短跑是指100米、200米、400米等距离的短距离项目。短跑的特点是爆发力和速度，需要尽快达到最高速度并保持高速度短时间内完成跑步。短跑的训练注重爆发力和速度的提高，需要进行高强度的训练和短时间的快速冲刺。
选择适合自己的方式要根据个人体格、兴趣和目标来决定。如果你拥有较好的持久耐力和善于均匀保持节奏，而且对长跑感兴趣，可以选择长跑方式进行训练和比赛。如果你拥有较好的爆发力和速度，善于快速冲刺，而且对短跑感兴趣，可以选择短跑方式进行训练和比赛。
另外，你还可以配合跑步目的来选择不同方式，比如长跑适合减脂塑形和提高心肺功能，短跑适合强化肌肉爆发力和提高速度。最重要的是，选择适合自己的方式要根据自身情况和目标来进行决定，并且要根据训练计划和科学方法进行训练，才能取得良好的效果。