选择慢跑还是快走，要根据自己的身体状况、目标以及个人喜好来决定。慢跑对关节冲击较大，可能会加重这些问题。它可以更好地提升心肺能力和协调性。然而，有些人可能更喜欢快走，因为它对身体的冲击较小，更容易坚持。最终，最重要的是找到一种方式，能够保持锻炼的频率和持续性。每个人的需求和偏好不同，根据自己的情况做出选择。你也可以尝试慢跑和快走结合的方式，根据需要进行调整。
选择慢跑还是快走，要根据自己的身体状况、目标以及个人喜好来决定。下面是一些因素可以帮助你做出选择：
1. 健康状况：如果你已经有一些健康状况，比如关节疼痛或其他身体不适，那么选择快走可能更合适。慢跑对关节冲击较大，可能会加重这些问题。
2. 目标：如果你的目标是增强心肺功能、提高耐力和燃烧卡路里，那么慢跑是更有效的选择。它可以更好地提升心肺能力和协调性。
3. 个人喜好：许多人喜欢慢跑，因为它可以让他们感觉更快乐和自由。然而，有些人可能更喜欢快走，因为它对身体的冲击较小，更容易坚持。
4. 时间和能量：快走比慢跑更省时，并且消耗的能量相对较少。如果你在紧凑的时间内想要尽可能多地锻炼，或者只是想放松一下而不是过于劳累，那么选择快走可能更好。
最终，最重要的是找到一种方式，能够保持锻炼的频率和持续性。每个人的需求和偏好不同，根据自己的情况做出选择。你也可以尝试慢跑和快走结合的方式，根据需要进行调整。