可以尝试站在单脚上的平衡练习，或者加入一些平衡板、球类等辅助工具进行训练，以提高平衡和协调能力。可以加入一些拉伸运动，如瑜伽、屈伸运动等，以提高肌肉的柔韧性和关节的活动范围，从而改善协调性。
通过跑步锻炼可以提高肢体协调性的方法包括：
1. 跑步姿势正确：保持头部、颈部、肩部和髋部的直线，并放松手臂，保持自然摆动，这样可以帮助身体更好地协调运动。
2. 加入足弓训练：足弓是保持身体稳定并提高肢体协调性的关键部位。可以通过做跳跃、踏步等足弓训练来加强足部肌肉的力量和灵活性。
3. 多样化跑步训练：通过尝试不同的跑步训练，如间歇训练、爬坡训练和绵密训练等，可以让身体在不同的环境和条件下进行适应和协调。
4. 增加平衡训练：跑步时的平衡对于肢体协调至关重要。可以尝试站在单脚上的平衡练习，或者加入一些平衡板、球类等辅助工具进行训练，以提高平衡和协调能力。
5. 增加核心肌群训练：核心肌群是维持身体稳定的重要肌肉群，包括腹部、腰部和臀部的肌肉。可以进行一些核心稳定性训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以提高这些肌肉的力量和协调性。
6. 增强灵活性训练：良好的身体灵活性可以帮助提高肢体协调性。可以加入一些拉伸运动，如瑜伽、屈伸运动等，以提高肌肉的柔韧性和关节的活动范围，从而改善协调性。
总之，通过以上方法的训练，可以帮助提高肢体的协调性，并在跑步过程中获得更好的体验和效果。