总而言之，无论是跑步还是太极，内外合一都是两种运动的基本原则。通过在运动中注重身心的统一与调和，可以提高身体的平衡和协调性，达到身心健康的目标。
跑步和太极都是通过身体运动来保持健康和平衡的运动形式。尽管它们在运动强度和方式上存在一定的差异，但两种运动都注重内外合一的理念，即身心合一，注重平衡和流动。
在跑步中，内外合一的体现主要体现在以下几个方面：
1.呼吸与步伐的配合：跑步时需要控制呼吸与步伐的节奏，将呼吸与步伐同步，形成一种有节奏的运动方式，以提高跑步效果和减少疲劳。
2.注意力集中：跑步时内心应集中于自己的身体动作和呼吸，通过专注于内在感受而减少外界干扰，达到心流状态。
3.平衡与力量的调配：在跑步中，身体需要保持平衡以保证正常的运动和姿势，同时需要调动全身的力量和肌肉，形成力量的传导和协调。
太极运动注重的是身体与意识的合一，其内外合一的体现主要体现在以下几个方面：
1.身体的调整与放松：太极强调身体的松软和柔韧，通过练习舒展的动作和正确的呼吸来调整身体的状态，在运动中促进身心的放松和平衡。
2.内功与外功的结合：太极运动注重通过内功的修炼来提高身体的能量和调节内脏器官的功能，外功则是通过动作和姿势来展现内在的力量和柔韧性。
3.意识和动作的一致性：太极运动中的动作需要通过专注的意识调动身体的各个部分，同时意识的集中也能帮助调整动作和形态，实现内外的和谐与统一。
总而言之，无论是跑步还是太极，内外合一都是两种运动的基本原则。通过在运动中注重身心的统一与调和，可以提高身体的平衡和协调性，达到身心健康的目标。