跑步时，身体释放出多巴胺和内啡肽等多种神经递质，让人感到愉悦和放松。总的来说，跑步可以不仅对身体健康有积极影响，而且对心理健康也有益处。通过跑步训练，人们可以提高自己的自信心、积极性和心理韧性，更好地应对生活中的各种压力和挑战。
练习跑步带来的积极心理影响确实可以让人更自信、更积极。以下是一些原因：
1. 成就感：通过定期跑步并不断提高自己的跑步能力，可以获得成就感。每次完成一次跑步训练或者达到一个自己设定的跑步目标，都会让人感到自豪，并增加对自己能力的信心。
2. 放松心情：跑步可以帮助释放压力和焦虑情绪，释放身体中的压力激素，促进身心的放松。跑步时，身体释放出多巴胺和内啡肽等多种神经递质，让人感到愉悦和放松。
3. 提高注意力：跑步需要集中注意力，特别是在跑步过程中遇到困难或疲劳时，需要调动自己的意志力和专注力来继续前进。通过训练自己的专注力，可以帮助提高在其他方面的专注度和注意力。
4. 增强自律能力：跑步需要良好的自律和坚持。建立跑步计划并按计划进行训练，需要克服懒散和拖延的倾向，增强自己的自我管理能力，这种自律能力在其他方面也会有所体现。
5. 促进积极思维：跑步可以促进大脑中的多巴胺分泌，这是一种与积极情绪和幸福感相关的神经递质。因此，跑步可以提高人的情绪状态，增加积极思维，更有助于应对生活中的困难和挑战。
总的来说，跑步可以不仅对身体健康有积极影响，而且对心理健康也有益处。通过跑步训练，人们可以提高自己的自信心、积极性和心理韧性，更好地应对生活中的各种压力和挑战。