避免过大的步幅和太快的速度，以稳定身体。总之，跑步时要保持警觉并采取预防措施，以减少跌倒的风险。
以下是一些避免跑步时摔倒的建议：
1. 穿戴合适的跑步鞋：确保跑鞋有良好的足弓支撑和适当的缓冲功能，以提供稳定的脚步和抓地力。
2. 注意跑步的地面状况：避免在不平整的路面、泥泞或有障碍物的地方跑步，这样可以减少跌倒的风险。
3. 调整步伐和姿势：保持正确的跑步姿势，包括保持身体平衡、身体前倾、膝盖微屈等。避免过大的步幅和太快的速度，以稳定身体。
4. 注意观察周围环境：时刻保持警觉，观察前方和周围的环境，预防潜在的危险，如地面上的障碍物、人车等。
5. 提前规划路线：事先规划好跑步路线，熟悉地形和状况，以避免出现未知或危险的情况。
6. 适应天气状况：根据天气情况调整跑步计划，避免在恶劣天气下跑步，如雨天、冰雪天等。
7. 使用合适的装备：例如佩戴反光背心、使用手电筒或头灯等，确保自己在夜间或低能见度环境下也能被他人看清，减少被撞倒的风险。
8. 健康状况：保持良好的健康状态，避免疲劳、呼吸困难或其他身体不适时跑步，以免影响平衡和注意力。
总之，跑步时要保持警觉并采取预防措施，以减少跌倒的风险。