这些装备都是根据个人需求而定，可以根据自己的跑步习惯和目的来选择合适的装备。
跑步过程中适宜携带的必备装备包括：
1. 运动鞋：选择一双合适的跑鞋，能提供足够的支撑和缓冲，减少跑步时对关节的冲击。
2. 运动服装：选择透气、吸汗的运动服装，能够保持身体干爽，减少摩擦和不适。
3. 袜子：选择透气、吸汗的运动袜，能够减少起泡和摩擦，保护脚部皮肤。
4. 运动手表或智能手环：能够记录跑步的时间、速度、里程等数据，帮助你了解自己的运动情况和进步。
5. 水瓶：保持水分补给，防止脱水，选择容量适中、便于携带的水瓶。
6. 跑步腰包或臂包：方便携带手机、钥匙、钱包等必要物品，避免在跑步时破坏跑步姿势。
7. 头带或帽子：防止汗水流入眼睛，保持视线清晰。
8. 太阳镜：保护眼睛免受太阳的强光照射，避免眼部不适。
9. 防晒霜：有效防止阳光暴晒对皮肤的伤害。
10. 跑步耳机：享受跑步时的音乐，增加跑步的乐趣。
这些装备都是根据个人需求而定，可以根据自己的跑步习惯和目的来选择合适的装备。