为了应对这种变化，放松肌肉是十分重要的。保持放松状态可以帮助减少下坡对身体的冲击，并减少受伤的风险。缩短步幅可以减少每步着地的冲击力，而增加步频可以帮助控制速度。通过调整这两个因素，可以让下坡跑更加稳定和控制。这样可以减少脚跟着地带来的冲击力，并可以更好地利用重力来推动身体向前。此外，注重核心肌肉的训练可以提高身体的稳定性。尽量避免用惯性滑下坡，因为这样更容易导致受伤。
当面临持续下坡路段时，以下是一些跑步者可以采用的正确处理方法：
1. 放松肌肉：在下坡路段，由于重力的作用，身体会倾斜向前，跑步速度会加快。为了应对这种变化，放松肌肉是十分重要的。保持放松状态可以帮助减少下坡对身体的冲击，并减少受伤的风险。
2. 调整步频和步幅：在下坡路段，适当调整步频和步幅可以帮助降低速度。缩短步幅可以减少每步着地的冲击力，而增加步频可以帮助控制速度。通过调整这两个因素，可以让下坡跑更加稳定和控制。
3. 触地位置：尽量将足部的落地位置前移，接近身体的中心线。这样可以减少脚跟着地带来的冲击力，并可以更好地利用重力来推动身体向前。
4. 保持平衡：下坡路段需要更多的平衡感，因为人体的重心会向下倾斜。跑步者可以保持身体直立，用手臂来平衡身体倾斜。此外，注重核心肌肉的训练可以提高身体的稳定性。
5. 控制速度：在下坡路段容易加速，因此跑步者需要控制速度，避免超过自己的舒适区间。这可以通过适当减小步幅或增加步频来实现。尽量避免用惯性滑下坡，因为这样更容易导致受伤。
总之，正确处理下坡路段需要放松肌肉、调整步频和步幅、控制触地位置、保持平衡和控制速度。练习和经验也是提高下坡跑水平的关键。