克服懒惰、拖延心态是跑步打破心理障碍的重要一步。例如，早上起床、下班后或者周末早晨都是一些常见的跑步时间。不要期望一蹴而就，要有耐心，坚持不懈地追求自己的目标。有时候，你可能会失败或感到挫折，但重要的是从中学习并继续前进。
克服懒惰、拖延心态是跑步打破心理障碍的重要一步。以下是一些建议：
1. 设立明确的目标：确定你想要达到的目标和时间表，将其写下来，并放在一个显眼的位置。这样，每次懒惰或拖延的时候，你都能被提醒你的目标。
2. 制定计划：制定一个详细的跑步计划，包括跑步的时间、距离和频率。这样，你就会知道每天或每周应该做多少运动，并可以更容易地制定一个可行的计划。
3. 找到动力：寻找能够激励你的动力，这可以是各种各样的事物，比如希望减肥、改善健康状况、参加一场马拉松比赛等。当你对实现目标的动力足够强大时，你就能更容易地克服懒惰和拖延心态。
4. 找到合适的时间和地点：选择一个适合你的时间和地点进行跑步，这样你就不容易给自己找借口不去跑步了。例如，早上起床、下班后或者周末早晨都是一些常见的跑步时间。找到一个附近的公园或跑步机房也能方便你的跑步计划。
5. 寻找跑步伴侣或者加入跑步团队：与他人一起跑步有助于激励你坚持下去。寻找一个跑步伴侣或加入一个跑步团队，你们可以相互支持、分享经验，并互相鼓励。
6. 奖励自己：设立一些小的奖励机制，当你完成了一个目标时，给自己一些小的奖励，比如享受一碗美味的冰淇淋或购买一件你喜欢的运动装备。这样，你会有成就感，并更有动力坚持下去。
7. 克服借口和消极想法：意识到那些会让你拖延或懒惰的借口，并努力克服它们。告诉自己你的目标是重要的，而懒惰和拖延只会阻碍你实现目标。
8. 坚持不懈：跑步打破心理障碍需要时间和毅力。不要期望一蹴而就，要有耐心，坚持不懈地追求自己的目标。有时候，你可能会失败或感到挫折，但重要的是从中学习并继续前进。
最重要的是，要保持积极的心态，相信自己能够克服懒惰和拖延心态，以及实现自己的目标。