跑步与免疫力之间的关系是相对复杂的，但跑步可以提高身体的抵抗力和健康素质。保持适当的体重有助于免疫系统的正常功能。长期的心理健康对免疫系统的功能也有积极的影响。需要注意的是，过量的运动可能对免疫系统产生负面影响。过度的运动会导致体力消耗、肌肉疲劳和免疫衰竭，使身体容易受到感染。因此，在跑步时要注意量力而行，避免过度训练。
跑步与免疫力之间的关系是相对复杂的，但跑步可以提高身体的抵抗力和健康素质。以下是一些跑步对免疫力的积极影响：
1. 提升心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能和呼吸系统，提高身体对抗感染的能力。
2. 促进血液循环：跑步可以促进血液循环，增加血液中的氧气和营养物质供应，同时也有助于排出废物和毒素，提高免疫系统的功能。
3. 减轻炎症反应：适度的跑步可以降低慢性炎症水平，减少炎症对免疫系统的负面影响。
4. 控制体重：跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，控制体重。保持适当的体重有助于免疫系统的正常功能。
5. 减压和改善心理健康：跑步可以释放身体和心理的压力，促进愉悦感和良好的心理健康。长期的心理健康对免疫系统的功能也有积极的影响。
需要注意的是，过量的运动可能对免疫系统产生负面影响。过度的运动会导致体力消耗、肌肉疲劳和免疫衰竭，使身体容易受到感染。因此，在跑步时要注意量力而行，避免过度训练。
综上所述，适度的跑步可以提高身体的抵抗力和健康素质，但过度的运动反而可能会对免疫系统产生负面影响。