将它作为日常活动的一部分，像其他重要的约会一样，尽量不要违约。逐渐增加跑步的强度和距离，不要一下子过分劳累自己。这些良好的变化会更加激励您坚持下去。最重要的是，跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种积极的生活态度。通过跑步，您可以释放压力、保持身体健康、提升自信和追求个人成就感。
养成跑步成为日常习惯并积极运动的良好生活态度有以下几个建议：
1. 设定目标：明确您想要达到的跑步目标，比如每周跑多少公里或者提升自己的速度和耐力等。设定目标可以帮助您保持动力和专注。
2. 制定计划：制定一个每周的跑步计划，包括您想要跑步的具体时间和距离。将它作为日常活动的一部分，像其他重要的约会一样，尽量不要违约。
3. 寻找动力：找到跑步的动力源，可以与朋友一起跑步或者参加跑步俱乐部，这样可以增加与他人的互动和竞争，提升兴趣和动力。或者在跑步时听您喜欢的音乐或者播放跑步相关的播客也可以帮助您保持积极的心态。
4. 避免过度劳累：跑步是一项高强度的锻炼，但也要注意适度，避免过度劳累和受伤。逐渐增加跑步的强度和距离，不要一下子过分劳累自己。
5. 坚持不懈：养成一个习惯需要时间，努力坚持每周的跑步计划，即使有时候没有动力也不要轻易放弃。将跑步作为生活中固定的一部分，就像刷牙洗脸一样。
6. 关注自身的变化：注意观察跑步给您带来的积极影响，比如身体状态的改善、精力和心情的提升等。这些良好的变化会更加激励您坚持下去。
最重要的是，跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种积极的生活态度。通过跑步，您可以释放压力、保持身体健康、提升自信和追求个人成就感。