通过跑步锻炼，有助于促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，加快废物和有害物质的排出，从而改善身体的免疫功能。此外，跑步还有助于增强体质，提高身体抵抗力。定期跑步可以增强心肺功能，提高心血管系统的健康状况，增加肺活量，提高身体的耐力和抵抗力。身体抵抗力提高后，对抗疾病的能力也会相应增强，减少感染疾病的风险。过度运动可能会导致免疫系统的紊乱和负面影响。
跑步被认为是一种有效的锻炼方式，可以提升免疫力，改善身体健康，减少患病风险。
跑步可以帮助增强人体的免疫功能。研究表明，适度的有氧运动可以提高免疫系统的功能，增加免疫细胞的数量和活性，提高身体对抗病毒和细菌的能力。通过跑步锻炼，有助于促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，加快废物和有害物质的排出，从而改善身体的免疫功能。
此外，跑步还有助于增强体质，提高身体抵抗力。定期跑步可以增强心肺功能，提高心血管系统的健康状况，增加肺活量，提高身体的耐力和抵抗力。身体抵抗力提高后，对抗疾病的能力也会相应增强，减少感染疾病的风险。
不过，值得注意的是，适度运动对于免疫功能的提升效果更为显著。过度运动可能会导致免疫系统的紊乱和负面影响。因此，在开始跑步之前，建议咨询医生或运动专家，制定适合个人身体状况和能力的跑步计划。
最后，除了跑步，还应注意平衡饮食、充足睡眠、减轻心理压力等，综合提升免疫力和身体健康水平。