跑步作为一种有氧运动，对身体有很多益处，可以促进心血管系统的健康，增强心肺功能，提高代谢率，降低体重和体脂肪含量，预防和控制慢性疾病等。对于年龄较大、关节问题或其他身体状况不适合高强度运动的人来说，跑步可能不是合适的选择。在开始跑步前，建议咨询医生并根据个人情况做出合理的运动计划。
跑步作为一种有氧运动，对身体有很多益处，可以促进心血管系统的健康，增强心肺功能，提高代谢率，降低体重和体脂肪含量，预防和控制慢性疾病等。因此，跑步与长寿、延年益寿之间确实有一定的关系。
以下是一些跑步与长寿延年益寿的秘诀：
1. 提高心肺功能：跑步让心脏不断地跳动，增强心脏肌肉的力量，加强心脏泵血的能力，提高心肺功能，降低患心血管疾病的风险。
2. 强健骨骼：跑步是一种负重运动，可以增强骨骼的密度和强度，预防骨质疏松，减少骨折的风险。
3. 控制体重：跑步可以消耗大量的卡路里，帮助控制体重，减少肥胖和相关疾病的风险，如糖尿病、高血压、高血脂等。
4. 提高免疫功能：适度的有氧运动如跑步可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减少患病的可能性。
5. 减少压力：跑步可以促进身体内多巴胺等神经递质的释放，提高心情，减轻压力和焦虑，有助于长寿。
然而，需要注意的是，跑步对于每个人来说，并不是一种适合的运动方式。对于年龄较大、关节问题或其他身体状况不适合高强度运动的人来说，跑步可能不是合适的选择。在开始跑步前，建议咨询医生并根据个人情况做出合理的运动计划。