完成一次跑步目标后的成就感，会让人更加积极乐观地面对生活中的各种挑战。此外，定期跑步还能帮助身体建立规律的生物钟，提高睡眠质量，进一步缓解心理压力。通过跑步，可以释放心理压力，增强自信心，缓解不良情绪，帮助人们保持身心健康和快乐的状态。
跑步对心情的积极影响主要有以下几方面原因：
1. 分散注意力：跑步可以让人集中注意力在运动上，将其他压力和烦恼暂时抛诸脑后，帮助摆脱消极的思维和情绪，使心情得到有效的转移和缓解。
2. 释放压力：跑步是一种有氧运动，可以通过增强身体代谢，加速血液循环和淋巴排毒来帮助身体释放压力。同时，长时间运动还会释放大量的内啡肽，这是一种身体产生的天然“快乐荷尔蒙”，能够提升幸福感和积极情绪。
3. 提升自信心：跑步让人感受到身体的力量和能量，通过不断挑战自己的极限和突破自我，可以提高自信心和自尊心。完成一次跑步目标后的成就感，会让人更加积极乐观地面对生活中的各种挑战。
4. 防止抑郁和焦虑：跑步能够促进脑内多巴胺和血清素等神经递质的释放，从而改善情绪，减少焦虑和抑郁症状。此外，定期跑步还能帮助身体建立规律的生物钟，提高睡眠质量，进一步缓解心理压力。
总之，跑步不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种提升心情和积极态度的方法。通过跑步，可以释放心理压力，增强自信心，缓解不良情绪，帮助人们保持身心健康和快乐的状态。