选择最适合个人的有氧运动，要根据自己的喜好、身体状况和目标来决定。骑行相对来说对关节冲击较小，较为轻松。跑步是一种高强度的有氧运动，可以快速提高心肺功能。而骑行则更适合用于长时间的有氧锻炼，如进行长距离骑行。最重要的是，无论你选择跑步还是骑行，保持适度的锻炼，合理安排运动时间和强度，听从自己身体的信号，确保运动过程中的安全和舒适。
选择最适合个人的有氧运动，要根据自己的喜好、身体状况和目标来决定。以下是关于跑步和骑行的一些比较和考虑因素：
1. 健康状况：如果你有关节问题，如膝盖疼痛或腰部不适，可能跑步对你来说会更加不适合。骑行相对来说对关节冲击较小，较为轻松。
2. 目标：如果你想增强心肺功能、燃烧卡路里和提高耐力，跑步可能更适合。跑步是一种高强度的有氧运动，可以快速提高心肺功能。而骑行则更适合用于长时间的有氧锻炼，如进行长距离骑行。
3. 喜好：选择一种你喜欢的运动方式，可以提高坚持的积极性。如果你更喜欢在户外跑步，那就选择跑步；如果你享受自由骑行的感觉，那就选择骑行。在经过长时间的锻炼之后，通过参加一些跑步或骑行组织的活动，也可以增加社交和娱乐性。
4. 方便性：考虑一下你所在的环境和日常安排。如果你住在一个适合户外运动的地方，有跑步道或公园供跑步使用，跑步可能更方便。同样地，如果你附近有乘坐自行车的道路或骑行道，就可以更方便地选择骑行。
最重要的是，无论你选择跑步还是骑行，保持适度的锻炼，合理安排运动时间和强度，听从自己身体的信号，确保运动过程中的安全和舒适。