研究发现，规律且适度的有氧运动有助于提升免疫细胞的活性和数量，增强免疫应答。肥胖被认为是癌症的高风险因素之一，通过跑步和其他形式的有氧运动，能够在一定程度上减少肥胖与癌症之间的相关风险。其作用仍受到诸多因素的影响，包括个体差异、运动强度和频率等。最重要的是，跑步应作为一个健康的生活方式的一部分，与均衡的饮食、规律的睡眠和压力管理相结合，共同维护身体健康。
跑步与防癌抗癌之间存在着一定的科学研究证据，以下是一些亮出的答案：
1. 减少癌症风险：多项研究表明，经常进行有氧运动，如跑步，可以降低某些癌症（如肺癌、结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等）的发生风险。
2. 改善免疫功能：跑步可以增强免疫系统功能，提高机体对抗癌细胞的能力。研究发现，规律且适度的有氧运动有助于提升免疫细胞的活性和数量，增强免疫应答。
3. 促进肠胃蠕动：跑步可以促进肠道蠕动，有助于及时排除体内的废物和有害物质，减少潜在的致癌物质在肠道内的滞留时间，从而降低恶性肿瘤的发生风险。
4. 控制体重：跑步可以帮助身体燃烧卡路里，控制体重。肥胖被认为是癌症的高风险因素之一，通过跑步和其他形式的有氧运动，能够在一定程度上减少肥胖与癌症之间的相关风险。
5. 增加抗氧化能力：跑步过程中，身体产生的氧化应激会刺激机体产生抗氧化酶，具有一定的抗癌作用。适量的有氧运动可以增加体内抗氧化物质的产生，提高自身的抗氧化能力。
需要注意的是，虽然跑步和其他形式的有氧运动对于防癌抗癌有一定的科学依据，但并不能称之为万能的抗癌“良方”。其作用仍受到诸多因素的影响，包括个体差异、运动强度和频率等。同时，人们在跑步时也需注意安全和适度，根据自身身体状况和健康状况来选择适合的运动方式和强度。最重要的是，跑步应作为一个健康的生活方式的一部分，与均衡的饮食、规律的睡眠和压力管理相结合，共同维护身体健康。