在跑步中预防疲劳可以采取以下措施：1.正确的饮食：合理摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养物质，确保充足的能量供给。
在跑步中预防疲劳可以采取以下措施：
1.正确的饮食：合理摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养物质，确保充足的能量供给。
2.适当休息：给身体足够的休息时间来恢复疲劳，避免连续长时间高强度的跑步训练。
3.逐渐增加训练量：避免过度训练，逐渐增加跑步的强度和里程数，给身体足够的适应时间。
4.保持良好的姿势：确保正确的跑步姿势，保持身体的平衡和稳定，减少额外的能量消耗。
5.科学合理的训练计划：根据自身的身体状况和目标制定合理的训练计划，包括恢复性跑步、间歇性训练和长跑等不同类型训练的合理安排。
6.加强核心肌肉锻炼：通过加强核心肌肉的锻炼提高身体的整体稳定性和耐力，减少疲劳的发生。
7.适当的补充水分：在跑步过程中适量补充水分，避免脱水对身体的负面影响。
8.跑步中的呼吸训练：通过呼吸控制的训练提高呼吸效率，增加氧气供给，延缓疲劳的发生。
9.心理调节：保持积极的心态，树立目标，增加自信心，通过心理调节减少疲劳的感受。
10.合理利用辅助工具：合理利用跑步工具，如跑步鞋、跑步服装等，提高跑步的舒适度和效果，减少不必要的疲劳。