有乱糟糟的双脚、扁平足、高足弓、内八字、外八字等问题，可以去专业的跑步店做足部测量、步态分析，或者求助运动医学专家，了解自己的特点和需要。如果是足弓低下或扁平足的人，可以选择具有较好支撑和缓冲性能的鞋款。另外，还要注意鞋子的重量、透气性、耐磨性等方面。同时，建议在选择过程中咨询专业人士的建议，并试穿和试用不同的鞋款和配件，以找到最适合自己的挑选方案。
挑选合适鞋款和跑步配件的秘诀有以下几点：
1. 了解自己的脚型和步态：不同的脚型和步态需要不同类型的鞋款和配件。有乱糟糟的双脚、扁平足、高足弓、内八字、外八字等问题，可以去专业的跑步店做足部测量、步态分析，或者求助运动医学专家，了解自己的特点和需要。
2. 选择适合的鞋款：根据自己的脚型和步态，选择适合的鞋款。如果是足弓低下或扁平足的人，可以选择具有较好支撑和缓冲性能的鞋款。如果是高足弓的人，可以选择较为柔软的鞋款。另外，还要注意鞋子的重量、透气性、耐磨性等方面。
3. 注意鞋的尺码和宽度：鞋子不能过紧或过松，过紧会限制足部的活动，过松则容易脱落或导致足部在跑步过程中摩擦受伤。另外，如果拥有较宽的足部，可以选择宽度更合适的鞋款，以确保足部的舒适度和稳定性。
4. 根据跑步环境和目标选择配件：根据自己的跑步环境和目标，选择合适的配件。比如，在寒冷的季节里，可以选择保暖性好、透气性强的跑步服装和手套；在夜间或昏暗环境下跑步，可以选择带反光设计的衣物和鞋款，以提高安全性。
5. 适应个人需求和偏好：每个人的需求和喜好是不同的，可以根据个人的情况选择合适的鞋款和配件。如果有特殊需求，比如需要额外的支撑或者减震功能，可以选择适合的定制或专业配件。
总的来说，挑选合适鞋款和跑步配件的秘诀是了解自己的脚型和步态，选择适合的鞋款，关注鞋的尺码和宽度，根据跑步环境和目标选择配件，以及适应个人需求和偏好。同时，建议在选择过程中咨询专业人士的建议，并试穿和试用不同的鞋款和配件，以找到最适合自己的挑选方案。