相比之下，长跑主要侧重于耐力，会让肌肉更精瘦，但相对较少的肌肉质量。此外，长跑还可以降低血压、改善血液循环，预防心血管疾病。相比之下，短跑对骨骼的影响可能较小，因为它没有给予骨骼足够的冲击刺激。短跑主要对肌肉爆发力和速度进行训练，而长跑主要对心血管健康和体脂控制有更显著的影响。
短跑和长跑对身体的影响有不同之处。下面将探讨两者对身体的影响。
1. 肌肉发展：短跑主要侧重于肌肉爆发力和速度。短跑运动需要大量的爆发力，这会使得肌肉更强壮、更有力量。短跑对肌肉的影响主要体现在发达的肌肉群、更高的肌肉密度和更强的爆发力上。相比之下，长跑主要侧重于耐力，会让肌肉更精瘦，但相对较少的肌肉质量。
2. 心血管健康：长跑是一种有氧运动，对心血管健康的影响更为显著。长跑可以提高心肺功能，增强心脏的泵血能力和肺部的吸氧能力。此外，长跑还可以降低血压、改善血液循环，预防心血管疾病。
3. 体脂控制：长跑是一种消耗卡路里的有氧运动，可帮助减少体脂，并增加身体的代谢率。而短跑则是一种高强度燃脂运动，能够通过短暂而强烈的爆发力消耗大量卡路里。虽然短跑比长跑燃烧脂肪的速度更快，但由于时间较短，总消耗的卡路里可能相对较少。
4. 骨骼密度：长跑是一种高冲击运动，可以促进骨骼的生长和密度。长跑会使骨骼受到不断的压力刺激，刺激骨骼进行适应性改变，增加骨骼的强度和密度。相比之下，短跑对骨骼的影响可能较小，因为它没有给予骨骼足够的冲击刺激。
综上所述，短跑和长跑对身体的影响有所不同。短跑主要对肌肉爆发力和速度进行训练，而长跑主要对心血管健康和体脂控制有更显著的影响。因此，根据个人目标和需求，选择合适的跑步方式可以更好地获得身体上的不同益处。