有些人可以选择结合两者，在不同的时间和地点进行跑步，以获得更多的变化和优势。
室内跑步和户外跑步都有它们的利弊。下面是一些权衡考虑：
室内跑步的利:
1. 稳定和安全：室内跑步可以避免不利的天气和路况，减少受伤的风险。
2. 方便和隐私：室内跑步可以随时进行，不受时间和地点的限制。你可以在家中或健身房中进行，享受私人空间。
3. 控制环境：在室内跑步时，你可以准确地控制运动参数，比如速度和坡度，以更好地满足个人训练需求。
4. 多样化：室内跑步机通常有各种预设训练模式和功能，可以提供更多的变化和挑战。
室内跑步的弊:
1. 单调和无聊：在室内跑步机上，缺乏户外跑步所带来的变化和刺激，可能导致快速失去兴趣。
2. 缺乏自然风景：室内跑步无法享受户外阳光、新鲜空气和大自然的美景，可能感觉沉闷。
3. 有限的脚步空间：室内跑步机有限的空间可能限制了你的移动范围和脚步调整，无法真实地模拟户外跑步。
4. 高昂成本：购买和维护室内跑步机可能需要较高的费用，而且对于一些人来说可能无法负担。
户外跑步的利:
1. 自然气息：户外跑步可以让你享受新鲜空气、阳光和自然景观，为心理和身体带来愉悦感。
2. 社交和互动：户外跑步可以提供社交机会，与其他跑步者交流和分享经验，增加社交网络。
3. 变化和挑战：户外跑步可以探索新的路线、地形和环境，提供更多变化和挑战，有助于改善强度和耐力。
4. 低成本：户外跑步通常无需额外费用，只需要适当的运动装备就可以进行。
户外跑步的弊:
1. 天气限制：户外跑步受到天气状况的限制，恶劣天气可能会导致不适和危险，例如雨天或极端高温。
2. 安全隐患：户外跑步面临更多的安全风险，如交通事故、扔掉杂物等问题。
3. 运动参数难以控制：在户外跑步时，无法像室内跑步那样准确地控制运动参数，如速度和坡度。
4. 不受欢迎的地形：有些地区可能没有适合跑步的路线或地形，如山区或高密度城市区域。
在权衡这些利弊时，你可以根据个人偏好、目标和条件来选择室内或户外跑步。有些人可以选择结合两者，在不同的时间和地点进行跑步，以获得更多的变化和优势。