虽然跑步能够增强下肢肌肉的力量，尤其是腿部和臀部肌肉，但对于全身的力量训练效果有限。拳击运动需要使用大量的上肢肌肉，如肩部、胸部、手臂和核心肌群。拳击比赛中需要快速的反应和判断对手的动作，并迅速做出应对的动作。拳击训练可以提高反应速度、手眼协调和身体的灵活性。综上所述，跑步和拳击的锻炼在力量和反应速度方面有一定的差异。
跑步和拳击是两种完全不同类型的锻炼方式，对比它们的力量和反应速度会有所不同。
力量：
- 跑步：跑步锻炼主要以有氧运动为主，强调心肺功能和耐力的提升。虽然跑步能够增强下肢肌肉的力量，尤其是腿部和臀部肌肉，但对于全身的力量训练效果有限。
- 拳击：拳击锻炼主要侧重于肌肉的力量和爆发力的提升。拳击运动需要使用大量的上肢肌肉，如肩部、胸部、手臂和核心肌群。拳击训练可以增强这些肌肉的力量，并提高躯干稳定性和抗阻能力。
反应速度：
- 跑步：跑步对反应速度要求相对较低，主要注重身体的协调性和步伐的稳定性。跑步可以提高身体的协调性和基本的反应能力，但对于快速判断和应对外界刺激的反应速度要求相对较低。
- 拳击：拳击对反应速度的要求非常高。拳击比赛中需要快速的反应和判断对手的动作，并迅速做出应对的动作。拳击训练可以提高反应速度、手眼协调和身体的灵活性。
综上所述，跑步和拳击的锻炼在力量和反应速度方面有一定的差异。跑步主要注重心肺功能和耐力的提升，而拳击则着重于肌肉的力量和爆发力的发展，同时对反应速度的要求也更高。选择适合自己需求的锻炼方式，可以更有效地提升力量和反应速度。