而骑自行车需要一辆自行车、头盔和相对较长的路线。最重要的是，选择一种能够让你保持持之以恒的有氧运动方式，无论是跑步还是骑自行车，关键是坚持下去并享受运动所带来的益处。
选择适合自己的有氧运动方式要考虑以下几个因素：
1. 健康状况：如果你有关节问题或其他身体健康问题，骑自行车可能会比较适合，因为它对关节的冲击较小。
2. 居住地：如果你住在一个交通拥堵的城市或者没有合适的跑步道，那么骑自行车可能更为方便。
3. 喜好和兴趣：选择一项你真正喜欢的有氧运动方式是很重要的，因为只有在喜欢的情况下，你才会持之以恒地坚持锻炼。
4. 目标：如果你的目标是减肥或者增加心肺功能，跑步可能更适合，因为它可以帮助你燃烧更多的卡路里，并提升心肺功能。
5. 时间和便利性：跑步一般比骑自行车更为简单，你不需要大量的设备或者场地，只需穿上运动鞋就可以出门锻炼。而骑自行车需要一辆自行车、头盔和相对较长的路线。
最重要的是，选择一种能够让你保持持之以恒的有氧运动方式，无论是跑步还是骑自行车，关键是坚持下去并享受运动所带来的益处。