通过跑步活动，人们可以更好地利用这些步行和骑行道路，减少对汽车的需求，从而减少环境污染。通过减少汽车使用、增加绿地和公园、提高环保意识、促进城市绿色出行以及减少垃圾和废弃物等方式，城市空气质量和环境质量将得到显著的改善。
跑步与城市更新可以逐步改善城市空气和环境。以下是一些可能的方式：
1. 减少汽车使用：跑步可以鼓励人们减少对汽车的依赖，选择步行或骑自行车代替短途汽车出行，从而减少机动车尾气排放，改善空气质量。
2. 增加绿地和公园：城市更新可以增加绿地和公园的建设。通过跑步，人们可以更好地享受这些绿地和公园，吸收更多的氧气，降低空气污染。
3. 提高环保意识：跑步是一种健康环保的运动方式，能够增强人们对环保的认识和意识。随着人们参与跑步活动的增加，对环境保护的关注度也会提高，促使政府和社区更加重视环境保护和城市更新。
4. 促进城市绿色出行：城市更新可以提供更多的步行和骑行道路，鼓励人们选择绿色出行方式。通过跑步活动，人们可以更好地利用这些步行和骑行道路，减少对汽车的需求，从而减少环境污染。
5. 减少垃圾和废弃物：跑步活动可以帮助人们更加关注城市环境的卫生和整洁。通过清理沿途的垃圾，减少废弃物的积累，可以改善城市的环境质量。
总之，跑步与城市更新的结合可以逐步改善城市空气和环境。通过减少汽车使用、增加绿地和公园、提高环保意识、促进城市绿色出行以及减少垃圾和废弃物等方式，城市空气质量和环境质量将得到显著的改善。