正确的跑步姿势是跑步效果和预防跑步损伤的关键之一。避免将手臂紧紧地贴在身体两侧或过度摆动手臂。避免将膝盖过度抬高或踩地过度用力。步幅过大容易造成跑步时迈步过大，浪费力量，步幅过小则容易导致膝盖受伤。避免整个脚掌都着地，或者只用脚跟着地。
正确的跑步姿势是跑步效果和预防跑步损伤的关键之一。以下是纠正常见的跑步姿势错误的建议：
1.站姿错误：保持身体直立，重心稍微前倾。避免犬背或太过向前倾斜。
2.手臂错误：保持手臂放松，以90度弯曲，手掌自然地放松。避免将手臂紧紧地贴在身体两侧或过度摆动手臂。
3.腿部错误：保持膝盖微微弯曲，不要用脚跑步，而应该用大腿肌肉带动动作。避免将膝盖过度抬高或踩地过度用力。
4.步幅错误：保持适中的步幅。步幅过大容易造成跑步时迈步过大，浪费力量，步幅过小则容易导致膝盖受伤。
5.颈部错误：保持颈部放松，避免向前或向上伸展。
6.脚部错误：用中部着地，脚掌先着地，然后逐渐向后脚跟过渡。避免整个脚掌都着地，或者只用脚跟着地。
7.呼吸错误：保持自然深呼吸，将氧气输送给肌肉。避免浅浅的呼吸或过于用力的呼吸。
纠正这些常见的跑步姿势错误需要练习和重复，可以通过跑步姿势练习、视频分析，或者请教跑步教练来改进自己的跑步姿势。