长时间的有氧运动可促进肺泡的扩张和血管的增加，提高肺部的吸氧能力。这种刺激可使肺组织变得更加柔软和弹性，提高肺活量。综上所述，通过长时间的跑步锻炼可以提高肺部的功能，增强呼吸肌肉的力量和耐力，扩张肺泡，提高肺部弹性，并促进有效的气体交换。这些变化将使得肺活量增加，更有效地供给氧气给身体各个部位，提升整体运动能力。
通过跑步可以增强肺部功能和提高肺活量，主要有以下几个方面的影响：
1. 改善呼吸肌肉：跑步时，身体需大量氧气供给，肺部的呼吸肌肉将更加活跃。这包括膈肌、胸肌和肋间肌肉，在长时间的跑步锻炼中，这些肌肉将会变得更加强健，提高其弹性和耐力。
2. 扩张肺泡：跑步时提高呼吸频率和深度，使得肺部更充分地利用到肺泡。长时间的有氧运动可促进肺泡的扩张和血管的增加，提高肺部的吸氧能力。
3. 提高肺部弹性：运动时，呼吸速率和深度增加，使得呼吸更加快速而有力。这种刺激可使肺组织变得更加柔软和弹性，提高肺活量。
4. 促进气体交换：跑步时大量的呼吸活动，加速了氧气的吸入和二氧化碳的排出，有效地改善了肺部的气体交换效率。
综上所述，通过长时间的跑步锻炼可以提高肺部的功能，增强呼吸肌肉的力量和耐力，扩张肺泡，提高肺部弹性，并促进有效的气体交换。这些变化将使得肺活量增加，更有效地供给氧气给身体各个部位，提升整体运动能力。