运动时体温升高，汗腺也会更加活跃，排出体内毒素。通过跑步减少体脂肪含量，可以帮助减少毒素积累。需要注意的是，跑步虽然可以帮助排毒，但不能完全依靠跑步来达到彻底排毒的效果。合理饮食、充足睡眠、保持良好的生活习惯也是保持身体健康和排除毒素的重要因素。
跑步可以通过一下几种方式帮助排除身体毒素：
1. 加速血液循环：跑步可以增加心脏跳动、血液流动速度和呼吸加深，这样可以促进血液循环，帮助将毒素从身体各部位运输至肺部和肾脏等排毒器官。
2. 加强淋巴系统功能：淋巴系统是身体的排毒系统之一，通过跑步，淋巴液会更快地流动，帮助排除体内废物和毒素。
3. 促进汗腺排毒：通过跑步，身体会出汗，汗液中含有一些毒素，如尿酸、铅、汞等。运动时体温升高，汗腺也会更加活跃，排出体内毒素。
4. 改善消化系统功能：跑步可以刺激肠道蠕动，促进食物消化和排便，从而排除体内废物和毒素。
5. 减少体脂肪积累：毒素往往会在体内脂肪组织中积累。通过跑步减少体脂肪含量，可以帮助减少毒素积累。
需要注意的是，跑步虽然可以帮助排毒，但不能完全依靠跑步来达到彻底排毒的效果。合理饮食、充足睡眠、保持良好的生活习惯也是保持身体健康和排除毒素的重要因素。