通过跑步，可以释放身体的紧张情绪，舒缓压力，让大脑得到放松。这样会改善心情，减少压力和负面情绪的影响，提高学习动力和积极性，进而提高学习效率。此外，跑步还能改善大脑的神经连接，增强学习的持久性和效果。因此，跑步是一种有益于智力提升和学习的活动。
跑步可以帮助提高学习效率，主要有以下几个方面的原因：
1. 增加血液循环：跑步可以促进血液循环，增加氧气和养分的供应，有利于大脑的正常运作。这样就能够减少疲劳感，提高注意力和专注力，从而提高学习效率。
2. 释放压力：学习过程中的压力常常导致紧张和焦虑，而跑步是一种良好的释放压力的方式。通过跑步，可以释放身体的紧张情绪，舒缓压力，让大脑得到放松。这样就会提高身心状态，帮助思维更加清晰，提高学习效率。
3. 提高心理状态：跑步可以释放身体内的多巴胺等快乐激素，让人感到放松和愉悦。这样会改善心情，减少压力和负面情绪的影响，提高学习动力和积极性，进而提高学习效率。
4. 增强记忆和学习能力：跑步可以促进海马体的神经生长，这是与记忆和学习密切相关的脑区。增加海马体的神经生长可以提高记忆力和学习能力。此外，跑步还能改善大脑的神经连接，增强学习的持久性和效果。
总之，通过跑步可以提高学习效率，它能够增加血液循环，释放压力，提升心理状态，增强记忆和学习能力。因此，跑步是一种有益于智力提升和学习的活动。