夏日炎炎选择早晨跑步确实更健康。相比之下，夜晚温度往往较高，可能会导致身体过热。尤其是城市居民在早晨跑步，能够享受相对较好的空气质量。这些条件有助于提高肺功能，让身体更有效地吸收氧气。同时，早晨跑步还可以刺激心血管系统，提高心脏健康。而晚上跑步可能会导致过度刺激，影响睡眠。然而，需注意在夏季高温天气中跑步时，要注意合理的穿着、防晒和补水等，保护皮肤和身体免受伤害。
夏日炎炎选择早晨跑步确实更健康。以下是一些原因：
1. 较低的气温：早晨的气温相对较低，空气新鲜，有助于防止过热和中暑的风险。相比之下，夜晚温度往往较高，可能会导致身体过热。
2. 更少的空气污染：早晨的空气较为清新，相对较少的车辆和工业排放，减少了空气污染的程度。尤其是城市居民在早晨跑步，能够享受相对较好的空气质量。
3. 更好的心肺功能：早晨的空气相对湿度较低，氧气含量相对较高。这些条件有助于提高肺功能，让身体更有效地吸收氧气。同时，早晨跑步还可以刺激心血管系统，提高心脏健康。
4. 提升新陈代谢：早晨跑步可以激活新陈代谢，促进身体燃烧更多的卡路里，有助于减肥和保持体重。而晚上跑步可能会导致过度刺激，影响睡眠。
5. 提高精神状态：早晨跑步可以帮助释放大量的内啡肽和脑内多巴胺，有助于提升心情和精神状态，增加工作或学习的效率。
总体而言，早晨跑步对于健康更有益。然而，需注意在夏季高温天气中跑步时，要注意合理的穿着、防晒和补水等，保护皮肤和身体免受伤害。