它能够减轻焦虑和压力，并让人感到更加愉快和放松。跑步可以通过加速心脏跳动，增加血液循环以及释放紧绷的肌肉，从而缓解身体的紧张情绪，让人感到轻松和舒适。这意味着当面对日常生活中的压力和挑战时，人们更有能力去应对和处理，从而减轻负面情绪并保持积极的心态。
快乐的脚步通过跑步释放积压的压力的原因如下：
1. 分散注意力：跑步时，人们会专注于呼吸和脚步的节奏，从而将注意力从烦恼和压力上转移开来。这有助于远离负面思维，并为大脑提供一个放松和清晰的环境。
2. 释放内啡肽：跑步会刺激身体产生内啡肽，这是一种天然的止痛剂和愉悦感激素。它能够减轻焦虑和压力，并让人感到更加愉快和放松。
3. 缓解肌肉紧张：当我们感到紧张和压力时，我们的肌肉通常会紧绷。跑步可以通过加速心脏跳动，增加血液循环以及释放紧绷的肌肉，从而缓解身体的紧张情绪，让人感到轻松和舒适。
4. 增强身体的耐力和抗压能力：长期坚持跑步训练可以改善身体的耐力和抗压能力。这意味着当面对日常生活中的压力和挑战时，人们更有能力去应对和处理，从而减轻负面情绪并保持积极的心态。
总而言之，跑步可以通过分散注意力、释放内啡肽、缓解肌肉紧张以及增强身体的耐力和抗压能力等方式来释放积压的压力，带来快乐与放松的感觉。