慢慢地，你将能够超越自己的能力限制。设定一些小的目标并不断实现，可以帮助增强自信。最重要的是，跑步不仅仅是竞争与超越，更是享受与健康的体验。坚持锻炼，享受跑步过程中的自由感和快感。
要在跑步中超越自己的能力与限制，有以下几个建议：
1. 设定目标：为自己设定明确的目标，比如提高速度、增加里程或者提升耐力。将目标分解为小步骤，逐步实现。
2. 制定计划：制定一个科学合理的跑步计划，包括周跑步次数、每周跑步里程、速度和强度逐渐增加的计划。慢慢地，你将能够超越自己的能力限制。
3. 强化训练：不断挑战自己的舒适区，通过增加跑步的速度、坡度或者时间来逐渐增加身体的适应能力。
4. 坚持训练：跑步需要坚持和耐心，通过每天坚持训练，你将逐渐超越自己的能力限制。
5. 找到合适的伙伴：结识跑步伙伴，相互激励和监督，可以更好地推动自己超越自己的能力。
6. 合理的休息：跑步是一项高强度的运动，要给身体充分的休息时间来恢复和修复组织。休息时间对于身体适应和超越自己的能力非常重要。
7. 饮食与营养：保持均衡的饮食，摄入足够的碳水化合物和蛋白质，为跑步提供足够的能量。
8. 心理调适：保持积极的心态和信心，相信自己有能力超越自己的限制。设定一些小的目标并不断实现，可以帮助增强自信。
最重要的是，跑步不仅仅是竞争与超越，更是享受与健康的体验。坚持锻炼，享受跑步过程中的自由感和快感。