跑步还可以增加体内肌肉的量，提高基础代谢率，使身体更健康。跑步可以促进淋巴系统的循环，排除体内的废物和毒素，使身体更加健康。总之，跑步成为习惯可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善心理健康、增强免疫力，使身心更加强壮。但要注意适量运动，避免过度运动和受伤。
跑步成为习惯可以让身心更强壮的原因有以下几点：
1. 增强心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增加心脏和肺部的耐力。长期坚持跑步可以使心肺系统更加健康，提高身体的氧耐受能力。
2. 提高肌肉力量：跑步是一种全身性的运动，可以锻炼大部分肌肉群，包括腿部、臀部、腹肌和背部等。长期跑步可以增强肌肉力量和耐力，使身体更加强壮。
3. 促进新陈代谢：跑步可以增加代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥和保持健康的体重。跑步还可以增加体内肌肉的量，提高基础代谢率，使身体更健康。
4. 改善心理健康：跑步可以释放压力，促进身体产生内啡肽等物质，提升心情和幸福感。跑步也可以增加大脑中神经递质的分泌，改善学习和记忆能力，提高专注力和思维能力。
5. 增强免疫力：适量的跑步可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。跑步可以促进淋巴系统的循环，排除体内的废物和毒素，使身体更加健康。
总之，跑步成为习惯可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善心理健康、增强免疫力，使身心更加强壮。但要注意适量运动，避免过度运动和受伤。