跑步和护眼可以在一定程度上预防近视，但并不能完全阻止近视的发生。常见的眼保健操包括转动眼球、眼球按摩和远近看等。如果已经出现近视，需要积极配戴眼镜或隐形眼镜，并定期复查。
跑步和护眼可以在一定程度上预防近视，但并不能完全阻止近视的发生。下面是一些关于如何预防近视的方法：
1. 每天适量跑步：跑步可以促进血液循环，增强眼部血液供应和营养，有助于减轻眼睛疲劳和张力，从而减少近视的风险。
2. 眼保健操：进行眼保健操可以增强眼部肌肉的协调性，促进眼球的灵活运动，缓解眼部疲劳。常见的眼保健操包括转动眼球、眼球按摩和远近看等。
3. 注意用眼卫生：避免长时间盯着电子屏幕或近距离看书，每隔一段时间休息几分钟，眺望远处，缓解眼部疲劳。
4. 合理用眼：保持良好的用眼姿势，距离屏幕或书本保持一定距离，保持室内灯光明亮但不刺眼。
5. 饮食调理：摄取富含维生素A、C和E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于保护视网膜和预防近视。
6. 定期眼部检查：定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题，有助于预防近视的进一步恶化。
总体而言，跑步和护眼只是预防近视的一部分方法，还需结合其他的眼保健措施来维持良好的视力健康。如果已经出现近视，需要积极配戴眼镜或隐形眼镜，并定期复查。