通过跑步，心脏可以更有效地将氧气和营养物质输送到身体各个部位，同时顺利地将废物排出体外。运动时，心脏会加强收缩，推动血液流动，从而减轻血管对血流的阻力，使整个血液循环更加顺畅，有助于降低血压。跑步可以燃烧卡路里，提高新陈代谢，并帮助调节身体脂肪含量，从而减轻心脏的负担。因此，通过坚持跑步，可以有效预防和减轻心血管疾病，保持心脏健康。
跑步对心脏健康的贡献非常大，可以帮助预防和减轻心血管疾病。
1. 强化心脏肌肉：跑步是一项有氧运动，可以增强心脏的肌肉力量和功能。通过跑步，心脏可以更有效地将氧气和营养物质输送到身体各个部位，同时顺利地将废物排出体外。
2. 降低血压：跑步可以帮助降低血压。运动时，心脏会加强收缩，推动血液流动，从而减轻血管对血流的阻力，使整个血液循环更加顺畅，有助于降低血压。
3. 控制血脂水平：长期坚持跑步可以帮助调节血脂水平。运动可以提高好的胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）的含量，同时降低不良的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）的含量，从而降低患心脏疾病的风险。
4. 减少心脏负荷：通过跑步可以帮助控制体重，减少过重和肥胖对心脏的负荷。跑步可以燃烧卡路里，提高新陈代谢，并帮助调节身体脂肪含量，从而减轻心脏的负担。
5. 提升心脏的耐力：长期坚持跑步有助于提高心肺功能和心脏的耐力。跑步可以增加心肺机能，使心脏更加强健，扩大心血管容量，从而使心脏在高强度活动下有更好的适应性。
总结而言，跑步对心脏健康有着多方面的贡献，包括增强心脏肌肉、降低血压、调节血脂水平、减少心脏负荷和提升心脏的耐力。因此，通过坚持跑步，可以有效预防和减轻心血管疾病，保持心脏健康。