从今天开始跑步可以帮助增强免疫力，进而预防疾病。跑步可以促进淋巴液循环，这是一种负责排除体内废物和细菌的液体。此外，跑步还能够提高体温，这有助于抵抗病毒和细菌的生长。研究发现，体温的提升可以抑制病毒和细菌的生长，有效预防感染。跑步还可以减轻压力和焦虑，这对免疫系统也有积极的影响。并且在跑步过程中保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触污染物等，才能更好地预防各种疾病的发生。
从今天开始跑步可以帮助增强免疫力，进而预防疾病。跑步是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增加血液循环和氧气供应，从而提高免疫系统的功能。
跑步可以促进淋巴液循环，这是一种负责排除体内废物和细菌的液体。通过加速淋巴液的流动，跑步可以帮助清除体内的毒素，同时也能够将免疫细胞更有效地输送到需要的地方，增强免疫系统的作用力。
此外，跑步还能够提高体温，这有助于抵抗病毒和细菌的生长。研究发现，体温的提升可以抑制病毒和细菌的生长，有效预防感染。
跑步还可以减轻压力和焦虑，这对免疫系统也有积极的影响。长期的压力和焦虑会削弱免疫系统的功能，使人更容易患上疾病。而跑步可以释放大量的内啡肽，促进身体和心理的放松，从而降低压力和焦虑。
综上所述，从今天开始跑步可以帮助增强免疫力，减少感染疾病的风险。然而，要注意合理安排跑步的时间和强度，适应自己的身体状况，避免过度训练导致免疫系统的削弱。并且在跑步过程中保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触污染物等，才能更好地预防各种疾病的发生。