鞋宽度应能容纳脚部扩展，避免摩擦和压迫。最重要的是，试穿跑步鞋并跑上一段时间，亲身感受鞋子的舒适度和适应性，只有找到最适合自己的跑步鞋，才能最大化地提升跑步效果。
提升跑步效果的秘诀有很多，以下是关于精准选择跑步鞋的一些建议：
1. 弄清自己的足型和跑步方式：了解自己的足弓结构和足部的特点，以及脚步着地方式（如中底着地、前脚掌着地等），能帮助选择适合个人的跑步鞋。
2. 寻找合适的支撑和缓震能力：根据自己的需求，选择适合自己足部特点和跑步方式的鞋垫、中底和外底结构，以提供足够的支撑和缓冲。
3. 选择适合的鞋面材料和鞋宽：鞋面材料应透气，并且能给足部提供舒适的包裹感。鞋宽度应能容纳脚部扩展，避免摩擦和压迫。
4. 根据跑步路况和用途选择鞋底：如果经常在路面跑步，选择具有良好耐磨性和抓地力的鞋底；如果经常在山地或不规则路面跑步，选择具有足够的牵引力和稳定性的鞋底。
5. 注意鞋的重量和灵活性：选择适宜自己需求的鞋的重量和灵活度，轻盈的鞋可以提升速度，但抗冲击能力较弱；重一些的鞋可以提供更好的缓震和稳定性。
最重要的是，试穿跑步鞋并跑上一段时间，亲身感受鞋子的舒适度和适应性，只有找到最适合自己的跑步鞋，才能最大化地提升跑步效果。