尝试清空思绪，只专注于当下的体验。呼吸新鲜空气，欣赏美丽景色，有助于放松身心。通过追求目标和克服挑战，增加自信心和获得满足感。充足的休息可以帮助身心平衡，减轻压力和疲劳。请注意，每个人对跑步的体验和对心灵平衡的需求是不同的，因此应根据自身情况制定适合自己的跑步计划。
跑步对身心平衡有益，可以通过以下方式释放自己的心并获得平衡：
1. 将跑步看作是一种放松和冥想的方式：跑步时，专注于自己的呼吸和跑步的感觉。尝试清空思绪，只专注于当下的体验。
2. 制定一个可行的跑步计划：选择适合自己的跑步路线和时间，确保能够坚持，并享受跑步带来的身心平衡。
3. 与自然接触：选择在户外跑步，与大自然亲近。呼吸新鲜空气，欣赏美丽景色，有助于放松身心。
4. 与他人一起跑步：参加跑步团体或者邀请朋友一起跑步，可以增加社交和交流的机会，同时获得支持和鼓励，带来心灵的平衡与愉悦。
5. 设定目标和挑战：设置跑步的目标和挑战，如完成一场赛事或者提高跑步速度。通过追求目标和克服挑战，增加自信心和获得满足感。
6. 休息和恢复：跑步后，给自己足够的休息和恢复时间。充足的休息可以帮助身心平衡，减轻压力和疲劳。
请注意，每个人对跑步的体验和对心灵平衡的需求是不同的，因此应根据自身情况制定适合自己的跑步计划。