将计划写下来，并坚持执行。与他们分享跑步经验和目标，互相激励。不断突破自己的极限将帮助你保持动力。每天固定的时间安排跑步，使其成为你生活中的一部分。总而言之，保持良好的跑步动力需要明确目标、制定计划、寻找伴侣以及找到乐趣等方法。
要保持良好的跑步动力并坚持不懈，可以尝试以下几个方法：
1. 设定明确的目标：确立一个清晰的目标，比如每周跑多少公里或者参加一场马拉松比赛。这个目标可以帮助你始终保持动力和专注。
2. 制定计划：制定一份详细的跑步计划，包括每周的跑步日程、距离和速度。将计划写下来，并坚持执行。
3. 寻找跑步伴侣：与朋友或者跑步俱乐部一起跑步，可以增加乐趣和动力。与他们分享跑步经验和目标，互相激励。
4. 寻找乐趣：跑步时可以选择自己喜欢的景点或者风景优美的地方跑步，或者听着自己喜欢的音乐。找到让自己享受跑步的乐趣。
5. 持续挑战自己：定期挑战自己，可以是跑更长的距离、提高速度或者尝试参加比赛。不断突破自己的极限将帮助你保持动力。
6. 坚持记录：每次跑步后记录自己的成绩和感受，看到自己的进步会给予自己动力。
7. 养成习惯：将跑步融入到自己的日常生活中，将其视为一种习惯。每天固定的时间安排跑步，使其成为你生活中的一部分。
8. 奖励自己：给自己设定一定的奖励机制，比如每连续跑1个月奖励自己一件喜欢的装备或者去一个心仪的地方旅行。
总而言之，保持良好的跑步动力需要明确目标、制定计划、寻找伴侣以及找到乐趣等方法。坚持下去，享受跑步的乐趣和成就感。