挑战性的目标可以增加跑步的乐趣和成就感。
1. 换个路线：尝试在不同的地方跑步，如河边、山上、公园等。这样可以让跑步更富有变化和趣味性。
2. 找个跑友：与朋友一起跑步可以增加趣味性，可以一起聊天、开玩笑，还可以互相督促。
3. 加入跑步俱乐部：可以参加社区或城市的跑步俱乐部，与其他跑步爱好者一起分享经验，参加组织的跑步活动，增加趣味性。
4. 挑战自己：设定目标并挑战自己，比如提高跑步速度、完成更长的距离等。挑战性的目标可以增加跑步的乐趣和成就感。
5. 聆听音乐或听书：在跑步途中听自己喜欢的音乐或者听有趣的有声书，可以帮助分散注意力，让跑步更加有趣。
6. 参加主题跑：参加有趣的主题跑活动，如彩色跑、泡泡跑、夜跑等，可以增加跑步的趣味性，让跑步成为一种有趣的体验。