跑步中的前脚掌着地和后脚跟着地是指跑步时脚部着地方式的两种不同方式。这种着地方式使得身体的重心更靠前，减少了对脚跟和关节的冲击力，但对小腿和脚掌的力量要求较高。两种着地方式各有优劣，选择哪种方式取决于个人身体条件和跑步目标。前脚掌着地更适合速度较快的竞技跑者，可以提供更快的加速度和更高的跑步效率；而后脚跟着地更适合长距离耐力跑者，可以减少对脚部的压力和减少疲劳。
跑步中的前脚掌着地和后脚跟着地是指跑步时脚部着地方式的两种不同方式。
前脚掌着地（forefoot strike）是指跑步时，脚部的前脚掌先着地，然后慢慢地将鞋跟放下。这种着地方式使得身体的重心更靠前，减少了对脚跟和关节的冲击力，但对小腿和脚掌的力量要求较高。
后脚跟着地（heel strike）则是指跑步时，脚部的后脚跟先着地，然后脚部慢慢地由后往前滚动。这种着地方式使得身体的重心更靠后，脚跟承受了较大的冲击力，容易引起一些与跑步相关的损伤，如跟腱炎。
两种着地方式各有优劣，选择哪种方式取决于个人身体条件和跑步目标。前脚掌着地更适合速度较快的竞技跑者，可以提供更快的加速度和更高的跑步效率；而后脚跟着地更适合长距离耐力跑者，可以减少对脚部的压力和减少疲劳。
最重要的是，无论选择哪种着地方式，都需要注意正确的跑姿和步态，以减少对身体的伤害，并提高跑步效果。