这些慢性疾病都会削弱身体的免疫功能，而通过跑步可以降低患这些疾病的风险，增强免疫力。免疫系统是人体抵抗病毒和细菌入侵的主要防线，通过跑步可以增强免疫细胞的能力，提高抵抗疾病的能力。但是要注意适度运动，避免过度劳累和损害身体健康。
跑步是一种有氧运动，可以增强身体的抵抗力和免疫力。以下是通过跑步增强身体抵抗力的几个方面：
1. 提高心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以加速心率和呼吸频率，增加心肺功能的负荷和训练，从而提高身体的氧气摄取能力。
2. 减少慢性疾病风险：跑步有助于降低高血压、心脏病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。这些慢性疾病都会削弱身体的免疫功能，而通过跑步可以降低患这些疾病的风险，增强免疫力。
3. 促进血液循环：跑步可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送到身体各个部位，加速废物和毒素的排出，提高免疫系统的功能。
4. 释放压力：长时间的压力和焦虑会降低免疫力，而跑步可以帮助释放压力和焦虑情绪，提高心理和情绪的健康状态，从而增强免疫力。
5. 增强免疫功能：跑步可以增加白细胞的活跃度，提高身体的免疫功能。免疫系统是人体抵抗病毒和细菌入侵的主要防线，通过跑步可以增强免疫细胞的能力，提高抵抗疾病的能力。
总的来说，跑步可以提高心肺功能、降低慢性疾病风险、促进血液循环、释放压力以及增强免疫功能。但是要注意适度运动，避免过度劳累和损害身体健康。在跑步前一定要做好热身运动，并根据身体状况和运动能力选择适合自己的跑步强度和时间。