这有助于降低血压，减少动脉硬化的风险。这有助于预防动脉粥样硬化和心脏病的发生。长期坚持跑步有助于维持健康的体重，减轻肥胖对心血管健康的负面影响。然而，每个人的身体状况不同，应根据个人情况制定适合的跑步计划，并在开始运动前咨询医生的建议。
跑步可以对改善心血管健康产生多种积极影响，帮助预防心脏病的发生。以下是一些相关的影响：
1. 增强心脏肌肉：跑步是一种有氧运动，可以增加心脏的收缩力量，提高心脏的血液泵送能力。这样可以使心脏更强健，减少心脏病风险。
2. 改善心血管功能：跑步可以增加血液循环，提高血管的弹性和灵活性。这有助于降低血压，减少动脉硬化的风险。
3. 降低胆固醇：跑步可以提高体内高密度脂蛋白（好胆固醇）的水平，同时降低体内低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平。这有助于预防动脉粥样硬化和心脏病的发生。
4. 控制体重：跑步是一种高强度的有氧运动，可以帮助燃烧大量卡路里。长期坚持跑步有助于维持健康的体重，减轻肥胖对心血管健康的负面影响。
5. 减少炎症和氧化应激：有研究表明，长期跑步可以降低体内的炎症水平和抗氧化应激反应。这可以减少心脏病的发生和进展。
综上所述，跑步对心血管健康有着显著的改善作用，可以预防心脏病的发生。然而，每个人的身体状况不同，应根据个人情况制定适合的跑步计划，并在开始运动前咨询医生的建议。